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El atletismo suele considerarse la forma más antigua de deporte de competición. Comprende una serie de disciplinas deportivas basadas en la carrera, el salto, el lanzamiento y la marcha. Los atletas practican estas actividades, individualmente o en equipo, con el objetivo de alcanzar un rendimiento óptimo en cada disciplina.
Los orígenes del atletismo se remontan a la antigüedad. Era una de las principales atracciones de los Juegos Olímpicos de Grecia, donde servía para honrar a los dioses y poner a prueba las habilidades y la resistencia de los guerreros. Desde entonces, el atletismo se ha convertido en un deporte global, con reglas estandarizadas y multitud de pruebas y competiciones en todo el mundo.
Definición: ¿qué es el atletismo?
El atletismo suele considerarse el deporte fundador del que han evolucionado todos los demás deportes. Abarca una amplia gama de disciplinas, cada una de las cuales requiere diferentes capacidades físicas, como velocidad, resistencia, fuerza y agilidad. Es un puro reflejo de nuestras capacidades atléticas, desde el sprint explosivo hasta la resistencia maratoniana.
¿Cuáles son las disciplinas del atletismo?
Sprints
El sprint es una carrera de corta distancia en la que el atleta alcanza su máximo potencial en un breve espacio de tiempo. Las pruebas de velocidad incluyen los 100 metros, los 200 metros, los 400 metros, el relevo 4 x 100 metros y el relevo 4 x 400 metros.
En las vallas, la velocidad se combina con la agilidad y la coordinación. Estas pruebas consisten en superar una serie de vallas colocadas en la pista manteniendo una gran velocidad de carrera. Las distancias son los 100 metros vallas (para mujeres), los 110 metros vallas (para hombres) y los 400 metros vallas para ambos sexos.
Media y larga distancia
Las carreras de media y larga distancia son carreras de resistencia en las que la gestión de la distancia y el esfuerzo desempeñan un papel esencial.
- Media distancia: son carreras de resistencia sobre una distancia media. Las distancias medias incluyen: 800 metros y 1500 metros.
- Larga distancia: son carreras de resistencia de larga distancia, como los 3.000 metros obstáculos, los 5.000 metros y los 10.000 metros.
- Maratón (42,195 km): la prueba de resistencia por excelencia, que pone a prueba la fuerza física y mental de los participantes.
- Cross-country: carrera a campo traviesa sobre terreno accidentado.
Saltos
El salto es una disciplina elegante y dinámica que consiste en recorrer una distancia o una altura a partir de un impulso.Existen cuatro categorías principales, cada una con sus características específicas.
Salto de longitud
El salto de longitud es el arte de correr por una pista y saltar lo más lejos posible en un foso de arena. Se desarrolla en tres fases: la zancada, el despegue, la volea y el aterrizaje. Cada fase requiere una técnica y una precisión extremas.
El triple salto
El triple salto es similar al salto de longitud, con una diferencia: tres saltos consecutivos antes de aterrizar en un foso de arena: zancada, despegue, salto, paso, salto y aterrizaje.
Es una prueba que requiere una buena sincronización y coordinación de movimientos.
Salto de altura
El salto de altura desafía a la gravedad: el atleta corre por una pista y salta una barra horizontal sin dejarla caer. Los puntos clave son la zancada, el vuelo y el despeje.
Salto con pértiga
El salto con pértiga es una prueba espectacular en la que el atleta corre con una pértiga y la utiliza para impulsarse sobre una barra horizontal, siguiendo estas diferentes etapas: la zancada, el aterrizaje de la pértiga, la plantación, el despegue, la inclinación, el despeje y la suelta de la pértiga.
Cada tipo de salto en atletismo ofrece una combinación única de fuerza, gracia y técnica, lo que hace que esta disciplina sea a la vez cautivadora de ver e increíblemente competitiva de realizar.
Lanzamientos
El lanzamiento es una disciplina deportiva que consiste en lanzar un objeto lo más lejos posible. Se divide en cuatro categorías, cada una de las cuales requiere una combinación de fuerza, técnica y coordinación.
Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco consiste en girar en círculo antes de lanzar un disco de metal recubierto de plástico. Las principales características del disco son: peso del disco (2 kg para los hombres y 1 kg para las mujeres), diámetro del círculo (2,5 metros), ángulo de lanzamiento (entre 35° y 40°), rotación, transferencia del peso del cuerpo y liberación del disco.
Lanzamiento de jabalina
Esta disciplina consiste en correr alrededor de una pista y lanzar una especie de lanza de metal o fibra de vidrio. Las características son: el peso de la jabalina (800 g para los hombres y 600 g para las mujeres), la longitud de la pista (de 30 m a 36,5 m), el ángulo de lanzamiento (entre 30° y 35°), el agarre de la jabalina, la carrera, el impulso, el lanzamiento y la suelta de la jabalina.
Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo se caracteriza por la rotación y el lanzamiento de una bola metálica conectada por un cable a un mango. Los principales factores son: el peso del martillo (7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres), la longitud del cable (de 1,2 metros a 1,22 metros), el diámetro del círculo (2,135 metros), el ángulo del lanzamiento (entre 40° y 45°), la rotación, la transferencia del peso del cuerpo y la liberación del martillo.
Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso es un ejercicio de pura potencia que consiste en empujar una bola metálica lo más lejos posible del hombro. Los detalles técnicos son: el peso del lanzamiento (7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres), el diámetro del círculo (2,135 metros), el ángulo del lanzamiento (entre 35° y 40°), la posición de salida, el desplazamiento, la extensión del brazo y la liberación del lanzamiento.
Los lanzamientos son una parte esencial del atletismo, ya que demuestran fuerza bruta, control preciso y pericia técnica.
Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas representan un desafío único en el atletismo, ya que combinan varias pruebas a lo largo de dos o tres días. Estas competiciones ponen a prueba la resistencia, versatilidad y habilidad de los atletas en diferentes disciplinas. Se dividen en tres categorías principales: pentatlón, decatlón y heptatlón.
Pentatlón
El pentatlón consta de cinco pruebas que se celebran en un solo día. Incluye las siguientes pruebas: 60 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, salto de longitud y 800 metros.
El sistema de puntuación del pentatlón se basa en el orden de las pruebas y el tiempo de recuperación. Un sistema de puntuación otorga puntos por rendimiento, que se utilizan para determinar la clasificación general.
Decatlón
El decatlón es una prueba colosal que se celebra durante dos días y comprende diez pruebas diferentes: 100 metros, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 metros, 110 metros vallas, disco, salto con pértiga, jabalina y 1.500 metros.
Los atletas son juzgados por un sistema de puntos, teniendo en cuenta el orden de las pruebas y el tiempo de recuperación. El decatlón suele considerarse la prueba reina del atletismo.
Heptatlón
El heptatlón es una prueba combinada femenina que pone a prueba la versatilidad de un atleta en siete disciplinas diferentes, normalmente repartidas en dos días. El heptatlón consta de siete pruebas: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros, salto de longitud, jabalina y 800 metros.
Las reglas y el sistema de puntuación del heptatlón son similares a los del decatlón, con un orden preciso de pruebas y tiempos de recuperación, así como un sistema de puntos basado en el rendimiento.
Las pruebas combinadas ilustran la riqueza y diversidad del atletismo, ofreciendo retos variados que requieren una serie de habilidades y una resistencia notable. Es un tributo a la diversidad de nuestros atletas y una demostración de su capacidad para sobresalir en múltiples áreas.
Marcha atlética
La marcha atlética es una disciplina técnica especial del atletismo. Se distingue de otras pruebas por las estrictas normas que rigen el movimiento de los atletas. El principio básico de la marcha atlética es mantener un contacto constante con el suelo, manteniendo la pierna delantera recta desde el primer contacto hasta la posición vertical.
La marcha atlética se practica en distancias muy variadas, generalmente de 3 a 50 km. Las pruebas se desarrollan en circuitos de carretera o pista y las competiciones suelen ser muy exigentes, tanto física como técnicamente.
¿Qué son las competiciones de atletismo?
El atletismo se caracteriza por un amplio abanico de competiciones, desde encuentros locales hasta las pruebas internacionales más prestigiosas. He aquí un resumen de las competiciones más importantes del mundo del atletismo.
Los Juegos Olímpicos
Los Juegos Olímpicos, que se celebran cada cuatro años, son la cumbre de la competición atlética y reúnen a los mejores atletas del mundo en un amplio abanico de disciplinas. Desde los 100 metros hasta el maratón, pasando por las pruebas de saltos y lanzamientos, los Juegos Olímpicos ofrecen una plataforma única para competir al más alto nivel.
Los Campeonatos del Mundo de Atletismo
Los Campeonatos del Mundo de Atletismo son otro de los grandes acontecimientos del calendario deportivo internacional. Organizados por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), se celebran cada dos años y reúnen a los mejores atletas de cada disciplina.
Campeonatos continentales y nacionales
A nivel regional, los campeonatos continentales, como los europeos, africanos, asiáticos y americanos, reúnen a los mejores atletas de cada continente. Las competiciones nacionales, como los campeonatos nacionales, ofrecen a los atletas locales la oportunidad de brillar y clasificarse para competiciones más importantes.
Encuentros y ligas de atletismo
Las reuniones y ligas de atletismo son competiciones regulares organizadas a lo largo del año. La Liga de Diamante es una de las series de reuniones más prestigiosas, que reúne a muchos atletas de talla mundial. Estos eventos permiten a los atletas competir entre sí y prepararse para los grandes campeonatos.
Maratones y medias maratones
Los maratones y los medios maratones son pruebas populares que atraen a profesionales y aficionados por igual. Carreras famosas como el Maratón de Boston, el TCS Maratón de Londres o el TCS Maratón de Nueva York atraen a decenas de miles de participantes y millones de telespectadores. Estas pruebas no son sólo competiciones de élite, sino también acontecimientos comunitarios que fomentan la participación y la implicación en el deporte.
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