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Definición: ¿Qué es el Aikido?
El aikido es un arte marcial japonés que hace hincapié en el uso de la energía y el movimiento contra el adversario, en lugar de responder a la fuerza con la fuerza. La práctica del aikido incluye técnicas de combate con y sin armas.
El aikido fue fundado por Morihei Ueshiba a principios del siglo XX y está influido por sus creencias espirituales y filosóficas.
El entrenamiento del aikido se centra en el desarrollo de la disciplina física y mental, así como en el aprendizaje de la armonía con los demás. En el Aikido no hay competición, sino que se hace hincapié en el desarrollo personal y la superación personal.
¿Es el Aikido un deporte?
El Aikido es un deporte de combate que preconiza la no violencia utilizando la fuerza del adversario. El Aikido se practica en función de las posibilidades físicas de cada uno, con el objetivo de conocerse mejor a uno mismo, por lo que la práctica del Aikido es accesible a todos: mujeres, hombres y niños y a cualquier edad.
¿Cuáles son los beneficios del Aikido?
El aikido es un arte marcial japonés que aporta beneficios tanto físicos como mentales. Como todas las artes marciales, el entrenamiento comienza con una reverencia general en señal de respeto entre todos los practicantes.
Físicamente, el aikido trabaja el equilibrio, la fuerza, el tono de las extremidades, la velocidad de reacción, los reflejos y el cardio. Estimula la faja abdominal, los glúteos, favorece la flexibilidad de las articulaciones y los músculos y mejora la musculatura de la espalda para prevenir los dolores de espalda.
A nivel mental, el Aikido ayuda a canalizar la energía, mejorar la concentración, la confianza en uno mismo y el autocontrol. También ayuda a evacuar el estrés, gestionar las emociones y reaccionar mejor en situaciones tensas.
Por último, según las enseñanzas de Morihei Ueshiba, el Aikido también ayuda a adquirir ciertos valores morales como el valor, la cortesía, la modestia, la perseverancia, el respeto a los demás y la humildad.
¿Cuáles son las contraindicaciones del Aikido?
Las contraindicaciones para la práctica del Aikido son idénticas a las de cualquier deporte en general, por lo que no existe ninguna prohibición específica.
¿Cómo se aprende el Aikido?
Para aprender aikido correctamente, hay que ir, por supuesto, a un club o a un dojo. El entrenamiento debe realizarse en una sala, sobre un tatami y bajo la supervisión de un profesor. Este arte marcial no violento también requiere ropa y equipamiento específicos.
Los practicantes llevan un Aikidogi, que es la parte superior del atuendo, compuesta también por una falda negra, un cinturón y sandalias.
Para el entrenamiento armado, los practicantes pueden utilizar una espada de madera o bokken, un palo de madera o jo o un cuchillo de madera o tanto.
El aprendizaje del Aikido permite dominar los 10 principios fundamentales:
- La posición correcta de los pies o Hanmi
- La posición en el suelo y su transmisión a través del cuerpo o Kokyu
- La armonía y el control del tiempo y del espacio o Awase
- El movimiento en círculo y en espiral
- El control y el uso de la palanca
- Puñetazos y patadas o Atemi
- Gritar durante los movimientos o Kiaï
- Dominio de las técnicas con las manos desnudas o con armas o Taijutsu y Bukiwaza
- Comprender el conjunto según el precepto «pensar uno / muchos».
- Tener el espíritu Budo
La presencia y la enseñanza de un maestro cualificado son esenciales para un buen aprendizaje de este arte marcial. Por ello, se recomienda buscar un club, un dojo o una escuela especializada para aprender este arte marcial.
¿A qué edad puedo empezar a practicar Aikido?
El aikido es una disciplina educativa adecuada para todas las edades y niveles de práctica. Los clubes de aikido suelen ofrecer clases especiales para niños, adultos y personas mayores.
El aikido puede practicarse a partir de los 6-7 años, e incluso desde los 5 en algunos clubes. También existen diferentes comisiones dentro de las federaciones de aikido y budo.
No obstante, siempre es aconsejable ponerse en contacto con los clubes locales para obtener información específica sobre las clases para niños y comentar con los instructores cómo adaptar la práctica a la edad y el nivel de cada niño.
¿Dónde se practica el Aikido?
¿Quieres practicar Aikido? Aquí tienes algunos consejos para elegir un club y un dojo.
En primer lugar, es preferible acudir a un club afiliado a una de las federaciones autorizadas, como la FFAB o la FFAAAAA. También puedes elegir un dojo o una asociación vinculada a una escuela o a una tendencia. Lo principal es elegir una estructura fiable que ofrezca una enseñanza de calidad.
Para poner todas las posibilidades de tu lado y mantener la regularidad de tu entrenamiento, ten en cuenta los siguientes puntos a la hora de elegir:
- La atmósfera y el ambiente general del dojo
- La pedagogía y el nivel de competencia técnica del instructor
- Las instalaciones y el equipamiento del club
- la proximidad del club y sus horarios de apertura
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