Tout savoir sur l’Acrosport

Tout savoir sur l'acrosport

Définition : qu’est-ce que l’acrosport ?

L’acrosport est un sport collectif qui associe la gymnastique acrobatique, la danse et le théâtre. Il se pratique en équipe avec des figures acrobatiques réalisées par plusieurs personnes et peut être pratiqué à différents niveaux, du loisir à la compétition de haut niveau en duo, trio, quatuor et quintet. L’acrosport peut être pratiqué par les enfants, les adolescents et les adultes. Il est important que les participants soient en bonne condition physique et qu’ils aient confiance en leurs partenaires afin d’exécuter des figures acrobatiques en toute sécurité. L’objectif principal de l’acrosport est de créer un spectacle original, à plusieurs participants, destiné à produire une émotion pour les spectateurs.

Quels sont les trois rôles de l’acrosport ?

Il existe trois rôles principaux en acrosport, complémentaires et spécifiques, ils contribuent tous à la bonne exécution de la performance.

  • Le porteur est la personne qui soutient les autres membres de l’équipe pendant les figures acrobatiques. Il doit avoir une bonne force physique et une bonne coordination pour maintenir l’équilibre et la stabilité des figures acrobatiques.

Important : Un porteur doit toujours maintenir au moins deux points de contact avec le sol. Il est également possible que plusieurs porteurs portent ensemble un ou plusieurs joueurs de champ.

  • Le voltigeur, mis en avant par le porteur, est la personne qui est projetée ou qui saute lors des figures acrobatiques. Il doit avoir une bonne coordination, une bonne agilité et un bon équilibre pour réaliser les figures acrobatiques en toute sécurité.

Important : un joueur de champ ne doit jamais avoir plus de deux points de contact avec le sol et doit veiller à toujours avoir un appui sûr sur le porteur (épaules, genoux et bassin).

  • Le pareur permet l’action du voltigeur en toute sécurité pour le voltigeur et le porteur en aidant à soutenir ses partenaires lors des figures acrobatiques les plus difficiles. Il doit avoir une bonne compréhension des techniques de soutien et une bonne réaction pour aider à prévenir les accidents.

Important : un pareur a toujours ses mains libres, afin de prévenir les chutes et d’intervenir rapidement si le voltigeur perd son équilibre.

La bonne coordination de ces rôles assure la sécurité individuelle (postures du porteur, mouvements du voltigeur, protection du pareur) et collective par leur synergie dans la construction des figures.

Acrosport : Quelles sont les règles de sécurité ?

Quels sont les équipements nécessaires pour pratiquer l’acrosport ?

  • Les tapis d’entraînement servent à amortir les chutes, il est donc important de placer des tapis côte à côte (trois tapis pour deux à quatre participants) d’une épaisseur suffisante pour assurer une protection adéquate.
  • Pour une pratique sûre et efficace de l’acrosport, il est important que les participants portent des vêtements appropriés. Il est recommandé de porter des vêtements de sport confortables qui permettent une liberté de mouvement maximale, ainsi que des chaussures de sport ou de pratiquer pieds nus. Il est également important de porter des vêtements près du corps et non glissants, de garder les cheveux attachés et de ne pas porter de bijoux ou de fermetures éclair qui pourraient causer des blessures.

Acrosport : Quelles sont les prises de main ?

Connaître les différentes prises de main est un élément clé de la réussite en acrosport, voici les prises les plus utilisées :

Contrôle réciproque des poignets : Cette prise est utilisée pour les figures acrobatiques de base, elle consiste à saisir les poignets de l’autre personne avec les deux mains, elle permet de se soutenir mutuellement et de contrôler la position de l’autre personne.

Contrôle poing sur main : Cette prise de main est utilisée pour des figures acrobatiques plus avancées, elle consiste à saisir le poignet de l’autre personne avec une main et à placer l’autre main sur le dos de la main de l’autre personne, en formant un poing. Cette prise vous permet de contrôler la position de l’autre personne et de lui donner de la force pour exécuter les mouvements.

La prise du coude : Cette prise est utilisée pour les figures acrobatiques au sol, elle consiste à attraper les coudes de l’autre personne, cette prise permet de se soutenir mutuellement et de contrôler la position de l’autre personne.

La prise à quatre mains : Cette prise est utilisée pour les figures acrobatiques en équipe, elle consiste à saisir les mains de plusieurs personnes en même temps.

Acrosport : Quelles sont les zones d’appui ?

Lors de la pratique de l’acrosport, il est important de connaître les zones d’appui sur le porteur pour assurer la sécurité et la stabilité des figures acrobatiques.

Les zones interdites sont le milieu de la cuisse et le dos du partenaire car cela peut provoquer des douleurs et des blessures au porteur. Les mains sur les épaules ou le bassin et les pieds sur le haut des cuisses ou les genoux sont des zones solides et assurent la stabilité des figures.

L’Acrosport est une activité sportive idéale pour les écoliers afin de développer leurs capacités motrices, notamment la coordination, la confiance en soi et l’équilibre. C’est pourquoi il est enseigné aux enfants et aux adolescents dans les cours d’éducation physique. Ce sport offre beaucoup de plaisir et de divertissement, ce qui en fait une activité parfaite pour les jeunes.


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